在这个快节奏的时代，职场人是否已被压力逼至墙角？心理建设与情绪压力管理工作坊揭示那些隐藏在高效背后的秘密。面对高压，你是选择崩溃还是逆袭？
企业面临问题：
1.高压之下，员工幸福感何在？心理健康问题频发，企业温情何存？
2.情绪低落、效率下滑，团队协作力为何直线下降？
3.抑郁、焦虑悄然蔓延，企业如何构筑心理防火墙？
4.人才流失如潮，是待遇问题还是心理关怀缺失？
5.低效沟通与冲突频发，团队凝聚力去哪了？
6.如何在激烈竞争中，保持团队的创新与激情？
产生问题原因：
社会节奏加快，职场竞争加剧，心理承受力面临巨大考验。
缺乏有效的情绪管理与心理调适方法，导致问题积重难返。
企业文化忽视心理建设，仅注重业绩而忽视员工心理健康。
课程如何解决：
深入剖析心理韧性，构建认知、情绪、行为全方位提升体系。
实战演练积极认知技巧，重塑职场正能量。
情绪压力管理实战，掌握即学即用的调节策略。
识别与预防心理疾病，培养危机应对能力。
成长智慧分享，促进个人与团队全面发展。
课程亮点：
绘画心理、OH卡牌等新颖手法，深度挖掘内在潜能。
名企案例剖析，马云、巴顿将军等成功人士的智慧借鉴。
正念冥想与呼吸法，现场体验身心放松的奥秘。
真实互动，从理论到实践，即刻见证改变。
课程成果：
学员将获得科学的心理建设框架，远离亚健康状态。
掌握至少10种情绪压力管理技巧，提升工作与生活质量。
增强团队凝聚力，降低离职率，提升整体工作效能。
预防心理疾病，建立积极向上的企业文化。
实现个人价值跃升，赋能未来职业生涯。
课程内容：
第一讲：心理韧性基础与认识
1.心理建设概要
定义：培养正面心态与应对机制的过程。
2.组成要素
认知（信念）：思想基础。
情绪：内在感受调控。
行为：外在表现与习惯。
3.目标设定
构建高心理韧性，提升逆境适应力。
4.韧性差异
高韧性表现：逆境中持续成长。
低韧性特征：易受挫败影响。
5.建设路径
习得性无助实验：环境影响心理状态。
幸福职场对比分析。
案例探讨：90后职业变动趋势。
视频学习：马云论“逆商”。
巴顿名言启示。
团体活动：图画或OH卡牌探索。
压力源集体研讨。
第二讲：积极认知的塑造
1.认知力量
IPO模型解析：输入处理输出的认知过程。
2.认知转换策略
焦点选择与视角调整。
价值观重塑与攀比观念转变。
敬业与感恩心态培养。
多元案例分析：马云哲学、职场情境模拟。
视频启发：《鹅龟对话》，尼克胡哲故事。
互动环节：观念辩论与反思。
第三讲：情绪与压力管理技巧
1.情绪压力基础
情绪与压力的正负面向。
相互作用机制。
2.压力源解析
认知模式与潜意识影响。
断舍离理念应用。
3.管理策略
三阶段应对法。
压力的双刃剑效应。
情绪接纳与调节技巧。
实践案例与测试：情绪反应、职业倦怠。
互动体验：身体感知、情绪来源探索。
技能教学：正念呼吸与冥想放松。
第四讲：心理疾病的认知与防范
1.疾病类型解析
抑郁与抑郁症区分。
焦虑症现状与影响。
强迫症的正确认知。
2.案例学习
名人抗抑郁经历。
成功案例分析：毛大庆的故事。
视频观看：社会焦虑现象。
强迫行为的多维视角。
第五讲：智慧成长的五大维度
1.智慧概览
人际交往的艺术。
自信心的培养。
感恩心态的价值。
个人价值的发现。
生活领悟的深化。
2.深化实践
视频感悟：尼克胡哲的生活哲学。
成长智慧共享活动。
