第一篇章：正视压力第一讲：正视压力，做好压力的等级管理一、面对工作压力和职场挑战时应有的心态1. 压力并非都是不健康的2. 人无法消除压力3. 有趣的心理学实验二、压力状态的评...
第一讲：情绪和压力高阶版认知一、什么是情绪案例：现实生活情绪压力案例分析：社会热点事件分享学员分组讨论：职场上常遇到的情绪问题1. 是什么导致职场人有情绪2. 过往的职场情压管...
第一讲：打好你的“王牌”1-情绪管理一、情绪影响知多少1. 情商与智商1）智商—决定你的职场“准入”2）情商—决定你的职场“发展”案例：那些年，我们交的“情商税”2. 情绪对健...
第一讲：从意识出发的学习一、我们即将开启多段式人生1. 个体的百岁人生2. 职业发展多段论3. 人工智能的威胁与机遇4. 中国人口基本盘二、疫情启示录1. 选择的重要性2. 心...
第一讲：揭开心理压力的神秘面纱1. 压力的自我评估（现实压力vs. 理想压力）2. 情绪压力管理的悖论：控制压力vs. 拥抱压力？3. 情绪压力与工作绩效、职业倦怠的关系图 第...
第一讲：人性的运作机制和心智模式一、人性的优势与缺陷1. 趋利与避害的人本动机案例：“拖拉机”“老爷机”“自动识别机”的职场动机2. 每个不可理喻的背后都有一个积极的力量推动二...
第一部分：负面情绪？你永远“控制”不了一、为什么懂很多道理还是不能成为情商达人？1. 情绪机制2. 常见的3中错误处理情绪的方式工具：管理自己情绪和他人情绪的4个标准步骤案例：...
第一讲：oh卡--心理解压一、oh卡破冰：我是谁a1. 我眼中的自己2. 我期待的自己3. 别人期待的你4. 真正的你二、oh卡压力探索与管理1. 最近的压力来自哪方面2. 压...
第一讲：情绪管理一、认识情绪1. 情绪是如何产生的?2. 对情绪的一些认知上的误区3. 对情绪三个重要的正确观念4. 情绪的正面/负面作用5. 能力影响情绪二、情绪的来源—解析...
