课程背景：
现在社会，所有人都在忙，忙什么呢 ？每天都忙忙碌碌却始终没有效率？想做的事情很多，却总是一件都没有做好？所有的计划都是明天开始，计划总是不如变化快？其根本原因就是我们进入了“时间黑洞”，管理好自己的时间，可以让你的效率高速提升，每天时间管理好，每天的“结果”就出来了。学习时间管理做一个高效能人士是每个职场人员必备的技能，做到事倍功半，在时间的规划上做自己的规划师。
课程收益 ：
■ 了解时间管理的重要性，意识到时间管理对于每个人都是可以操作的；
■ 了解事件四象限原则，有序的规划事件的优先处理，建立良好的微习惯；
■ 学习到几个实用的时间管理的工具，找到自己的时间黑洞，并避免进入时间黑洞的陷阱。
课程时间：2天，6小时/天
课程对象：职场商务人员
课程方式：讲授法+头脑风暴+分小组讨论+互动计划制定+案例分析
第一讲：了解自己的“时间秘密”
一、我们常见的几种人生状况
1. 混日子型——浑浑噩噩
2. 碎渣型——忙忙碌碌
3. 救火型——被动补救
4. 拖延型——明天开始
5. 焦虑型——总完不成
二、做自己的时间统计表
三、新型人生的开启——晨行人的高效时间管理
1. 8小时之外的人生
2. 决定人生成长的两小时晨行时间
第二讲：浪费在“黑洞”中的时间
一、浪费时间的“黑洞效应”
1. 8种黑洞的了解
自我检测：我的黑洞在哪里？
2. 剖析人类产生黑洞效应背后的原因
二、线上人生与线下人生的对比
1. 何为线上人生？
2. 制定自己的线上人生计划
3. 高效能的两小时
4. 每日时间段计划表的指导制定
三、自我检测——三个目标
1. 确认目标
2. 完成目标
3. 增加目标
第三讲：建立梦想引擎开启八维人生
一、时间效能管理系统概述
1. 梦想引擎——八维人生+梦想清单+年度计划+微习惯
2. 清单革命——事件分类+清单系统
3. 专注效能——番茄专注+碎片整理
二、建立自己的梦想引擎
1. 大梦想+小梦想+微梦想的建立
三、八维人生的建立与执行
1. 制定自己的年度九宫格计划
第四讲：时间效能目标的SMART原则
一、所谓SNART原则
二、完成时间效能目标的神奇帮手——微习惯
1. 了解微习惯
2. 培训微习惯的公式
3. 为什么我们总是难以坚持？
4. 建立微习惯的四个误区
5. 微习惯养成五部曲
第五讲：时间效能之工具篇
一、最高效的时间管理之清单革命
1. 认识清单革命三步法
2. 土豆、青蛙、番茄的分门别类
3. 吃掉”青蛙“A\B\C
二、清单系统的建立
三、保持清单系统良好运转的五部曲
四、时间管理之“二八定律”
五、时间管理之“四象限法则”
1. 事件的分类与划分
2. 在工作中易进入的”雷区“
3. 授权于尽量避免的事件分类
4. 每天一吃——”青蛙“理论
第六讲：时间效能之实践篇
1. 八维人生的制定
2. 清单革命
3. 每日事件四象限
4. 微习惯的建立
5. 每天吃哪三只青蛙
课程结束，回顾致谢
张濛老师
高级心理咨询师
幸福工作法执行讲师
时间管理效能提升讲师
美国PD情绪管理认证讲师
中国国家认证高级茶艺师
中国国家认证高级礼仪讲师
曾任：《城事》杂志社 杂志总编
曾任：正晋公交广告有限公司 设计总监
国家电网、宿州银行、邮政储蓄银行、中国电信、山东齐都医院、伊利集团等企业长期特邀讲师
张濛老师长期致力于职业素养提升、服务力提升实战培训7年，积累大量丰富的案例，服务于银行、电力、通信、医疗、制造产业、保险、美业等众多一线服务行业，培训人数近万人，在授课过程中仪态优雅大方，授课案例幽默风趣又不失职业化指导规范，辅导落地务实，剖析准确，指导落地。多次被国家电网、中国电信、齐都医院、伊利集团、南京银行、邮政银行等企业返聘。
主讲课程：
《引爆自我内在驱动力——打造积极阳光心态》
《从校园人到职场人-新员工职业生涯规划》
《唱享职场——员工职业素养能力提升》
《妙笔生花—公文写作提升》
《职场赋能-情绪压力管理》
《商务礼仪与红酒品鉴》
《高端商务礼仪培训》
《高效能时间管理》
授课风格：
● 案例与理论相结合，寓教于乐
● 现场演练指导，落地实操性强
● 授课幽默风趣，情景多样化讲解
● 课程穿插大量情景模拟，角色互换
