课程背景：
在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，高效工作，是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？
狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并高效工作是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能的竞争。
本课程从时间管理与高效工作角度入手，在时间与效能提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发，结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。
课程收益：
● 塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英
● 帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症
● 提升学员的自我管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率
● 帮助学员建立系统思考模式，提升时间使用的杠杆率
● 助力学员有效安排个人工作事务，避免时间浪费
课程时间：1-2天，6小时/天
课程对象：中高层管理干部、职业经理人、管培生等
课程方式：讲授、案例分析、工具实操等多维度一体的工作坊学习方式
第一讲：实践人生的意义——时间管理
一、时间的本质
1. 时间的资源属性
2. 时间的公平性
3. 时间的杠杆率
二、时间管理的三重维度
三、线性时间管理综述
1. 第一代时间管理——备忘时代的时间管理
2. 第二代时间管理——计划时代的时间管理
3. 第三代时间管理——效率时代的时间管理
4. 第四代时间管理——价值时代的时间管理
5. 第五代时间管理——共赢时代的时间管理
案例分享：被长期误解的时间管理矩阵
工具演练：番茄工作法
四、非线性的时间管理综述
1. 提升单位时间效率的关键流程
2. 建立五维时间效能框架
案例分享：时间不够源于单位时间信息处理能力不足
五、指数型时间管理
1. 下属的精细化时间管理
2. 如何提高管理人员的团队时间管理能力
六、精力管理
1. 时间的节奏
2. 身体的规律
3. 习惯的养成
工具实操：工作要务排序
第二讲：绽放个人的价值：高效工作
1. 职场精英如何实现时间的增量
2. “当务之急”VS“燃眉之急”
3. 自我效能管理：平衡人与事的关系
4. 互联网时代中的碎片化工作
5. 清单在自我管理中的实战应用
工具应用：文件筐法
6. 践行深度工作的流程要点与实践
工具应用：100秒法则，提高行动力3Q法
7. 如何有效拒绝拖延症
潘臻老师
维多利亚大学工商管理硕士
MTP-DE 管理版权课程编委会 常务副主编
中外TWI-MTP推进研究会 专家委员
北京大学职业经理人通用能力课题组 顾问成员
曾任：泰普汇虹光电集团丨人力行政执行总裁
曾任：阳煤集团（中国500强）保德事业部丨人力总监
曾任：森强金控集团丨培训总监
曾任：沱牌舍得集团（区域白酒龙头企业）丨商学院院长助理曾任：希望地产（区域地产龙头）丨商学院高级培训经理
→ 日产训 MTP 授证专家讲师
→ 《精英层动态平衡管理能力建设》（MTP-DE）系列课程版权认证讲师
→ 第五届广东省卓越人力资源评审 优秀培训师
→ 北京师范大学高管班、山东大学EDP班、内蒙古大学EMBA班特聘讲师
→擅长领域：MTP、中高层管理培养、高效沟通、团队管理、目标执行、领导力
主讲课程：
《MTP-高效团队建设与管理》
《管理者角色认知与职业化训练》
《职业化信任型工作关系建设与沟通协作》
《职场精英的时间管理与高效工作》（工作坊）
《职场精英的自我管理与职业生涯规划》
《领导者的七种效能思维与行为©》
《MTP-DE管理者团队凝聚力打造之九项精进©》
《MTP-DE精英层管理能力提升系统培训©》
《变革领导力沙盘©》
《VUCA时代领导者的六项精进©》
授课风格：
★实操性强：善于将院校前沿理论与不同业态企业经营实际相结合，保证学员感同身受。
★落地性强：传授学员管理工具方法的同时，重视学员的场景化应用，即时输出培训实效。
★互动性强：结合讲授、引导等多种教学方式的综合应用，使学员从思想到身体都深入参与。
