以下方法可以教你如何委婉地拒绝不合理的要求，同时避免感到压力。
善意地拒绝不合理的请求，暂停片刻后再做出决定。
一、暂停片刻，再做抉择。
当他人提出一个不合理的要求时，切勿急于答应，应首先考虑一番再做决定。不必担心稍作停顿会造成尴尬，因为“沉默胜于空谈”。
作为心理咨询师，我很清楚：善于运用停顿，而非不停交谈。停顿时刻是对方思考和心理变化的时机。
如果给你安排任务的人足够聪明，他应该意识到，你停顿或保持沉默也是一种表达方式，这时他会开始反思自己的要求是否合理。
也许，在你还没有说话之前，对方就已经说了：“抱歉，我这个要求是不是有点过分了？”
